C’est une méthode de psychothérapie en même temps qu’une théorie de la personnalité fondée dans les années 50 par Eric Berne, psychiatre et psychanalyste américain.
Elle permet de comprendre comment nous nous sommes construits et comment nous nous comportons au sein de notre contexte familial, social et culturel.
Sa particularité est d’identifier dans vos « systèmes », les « transactions », c’est-à-dire ce qui se produit, dans vos rapports, dans vos échanges verbaux ou non, avec votre entourage ou avec vous-même et la manière qui en résulte d’être en relation à l’autre et au monde. Cette analyse fine met à jour les dysfonctionnements et les jeux psychologiques qui se jouent pour vous dans votre environnement et qui maintiennent une souffrance.
L’AT est un outil pertinent pour mettre en lumière les manipulations relationnelles et les contenus personnels non conscientisés. Elle vise à dénouer des situations de vie complexes.
Sa mission : réajustement, action et apaisement.

C’est une approche thérapeutique efficiente qui se concentre sur les points de force, les qualités et les compétences, et non sur les symptômes et les problèmes. Elle aide à identifier les ressources, à questionner les valeurs et à cerner l’identité.

Elle est particulièrement adaptée pour les adolescents, parce qu’elle se base sur de nombreux exercices, tests et protocoles faciles et pratiques qui permettent crescendo une évolution.

C’est un média projectif comme support à expression. L’utilisation des cartes, dans un but psychologique, est adaptée à la problématique et à l’objectif. L’imagerie associée et la symbologie qui en découle, amorcent des prises de conscience. Par ce travail intuitif et révélateur, l’émergence de contenus inconscients viendra engager la thérapie.

La grande richesse de la Thérapie Narrative développée dans les années 80 par Michael White et David Epston est de permettre la modification de nos scénarios de vie. Nous nous racontons et re-racontons en continu les évènements marquants de notre histoire. Mais ce conteur que nous sommes pour nous-même peut revisiter, réécrire sa vie et en changer le sens, au moyen d’une forme d’introspection basée sur l’écriture et les récits métaphoriques.

C’est aller explorer le sens de l’identité et comment notre identité se crée à travers nos propres récits. Et parce que si nos récits nous constituent, ils sont aussi d’excellents leviers de changement. 

La thérapie narrative est particulièrement pertinente pour les troubles de la personnalité ou les troubles accompagnés de l’attachement.

Formidable média d’accompagnement d’inspiration jungienne, la pratique du jeu de sable permet un extraordinaire voyage dans les arcanes de la psyché. À l’intérieur de ce contenant symbolique, un bac contenant du sable, la personne dispose des figurines ou objets, comme symbole d’aspect de soi ou de sa vie à explorer.

La sensation des mains dans le sable amène à des ressentis corporels et permet l’évocation des souvenirs, tout comme elle favorise des retrouvailles avec les émotions réprimées. Cet outil puissant permet d’élucider ses peurs, ses souffrances et ses colères tout autant que les ressources désirées afin d’ouvrir un champ des possibles.

Les adolescents sont en construction identitaire ! Il cherche à se différencier de leurs parents, à s’affirmer et à trouver leur place dans le monde ! L’influence du groupe d’amis est très forte à cette période de la vie : en conséquence, ils peuvent adopter des comportements et des valeurs qui ne leur appartiennent pas pour être acceptés, se conformer et se sentir appartenir à la bande.

Leur estime de soi et leur confiance en soi peuvent être fortement impactés par le jugement des autres, notamment vis-à-vis de leurs apparences physiques (pas celles auxquelles ils accordent beaucoup d’importance).

Les adolescents vivent des montagnes russes émotionnelles et la gestion de ces émotions, qu’ils apprennent à cet âge, est un vrai challenge. Il n’est pas rare qu’il soit touché par des troubles anxieux et dépressifs en lien avec la pression scolaire, les problèmes relationnels, les relations amoureuses et les changements hormonaux.

Les préoccupations autour de l’image de soi et la comparaison sociale sont souvent exacerbées par les réseaux sociaux, source de pression et d’anxiété !

Les attentes des parents, des enseignants et de la société peuvent être source de stress. Le choix incontournable d’une orientation professionnelle peut amener de l’angoisse, car il conditionne en partie leur liberté et leur avenir.

Je me sers d’outils issus des TCC (thérapie cognitive comportementale) de la psychologie positive et narrative, de l’art-thérapie et de l’hypnose, à travers les différentes étapes du voyage.

Mais ce qui importe vraiment, au-delà du type de thérapie choisie c’est la stabilité de l’alliance thérapeutique qui sous-entend un cadre de confiance, d’écoute et de sécurité tout au long du processus.

Il est nécessaire que l’adolescent valide le choix de son thérapeute qui devient alors figure d’attachement pour le bon déroulement de cette expérience de soins.